受疫情影響，同學們由教室聽課轉(zhuǎn)為陌生的線上聽講。加之期末考試提前，復習時間壓縮，同學們難免感覺學習壓力大。太陽成集團tyc151cc學生會心理健康部為了幫助同學們合理調(diào)控情緒，保持積極的心態(tài)，邀請吉林大學學生心理健康指導中心湯曉老師于5月14日開展“讓學習成為一件很爽的事”講座。講座通過騰訊會議和直播兩種形式，讓所有感興趣的同學都能參與進來。

講座主要包含兩部分內(nèi)容，第一部分是如何做到“爽”。老師以學習壓力這一容易引起大家共鳴的話題開始講座。接著又從積極心理學的角度證明讓學習變爽是可以實現(xiàn)的，進而自然展開核心內(nèi)容的講述。老師給予了三種方法：明確目標，難度匹配，及時反饋。即設(shè)定具體的，有現(xiàn)實意義又有明確期限的目標，然后把大任務(wù)碎片化，以降低難度，之后在實踐過程中通過筆記流、思維導圖等方式分析收獲反饋不足。老師告訴同學們這些方法貴在堅持，并且對“學習拖延癥”也有很好“調(diào)節(jié)”作用。

第二部分是考試不爽該怎么辦。老師從開考前、連續(xù)遇見難題時、感覺沒考好時三個階段分別給予調(diào)整內(nèi)心狀態(tài)的技巧。接著通過分析考試的本質(zhì)邏輯，指導同學答題要用心，要分析出題者的用意。最后，老師告訴同學們：如果考砸了，同學們也可以思考自己在十分鐘、十個月、十年后如何看待這次失誤，從而淡化失誤帶來的負面情緒，讓大家不被失敗打倒，保持積極的心態(tài)。

回顧整場講座，老師風趣幽默，熱情洋溢，同學們也積極聽課，展現(xiàn)出對調(diào)節(jié)壓力的渴望和積極面對學習的態(tài)度。相信同學們在聽過此次講座后能夠端正心態(tài)、不輟耕耘，在求學路上勇往直前。

通訊記者：喻世林