落日微曛，蟬鳴桑林。為幫助2020級考古班同學(xué)樹立積極樂觀的心態(tài)，合理應(yīng)對實(shí)習(xí)中的心理壓力，盡快適應(yīng)田野考古實(shí)習(xí)生活，太陽成集團(tuán)tyc151cc于2022年7月24日晚在太陽成集團(tuán)tyc151cc山西夏縣田野考古實(shí)踐教學(xué)基地多功能廳組織舉辦了第一期田野考古實(shí)習(xí)生心理文化沙龍。

本次心理文化沙龍以線上講座形式進(jìn)行，邀請吉林大學(xué)學(xué)生心理健康指導(dǎo)中心湯曉老師擔(dān)任主講人?；顒佑蓪?shí)習(xí)帶隊(duì)教師林森老師擔(dān)任主持人，2020級考古班全體本科生參加了本次沙龍。主講人湯曉老師圍繞“實(shí)習(xí)知多少”、“壓力調(diào)試”、“人際溝通”、“善用資源”四個模塊對本次活動內(nèi)容進(jìn)行了詳細(xì)的講解。

活動伊始，湯老師指出：實(shí)習(xí)過程中，學(xué)生心理一般會經(jīng)歷開始時(shí)興奮、新奇、沖擊的新鮮期，逐漸適應(yīng)工作后的困擾期，接著進(jìn)入充實(shí)、適應(yīng)的融入期，實(shí)習(xí)結(jié)尾則是充滿收獲、留戀與解脫的告別期。在“壓力調(diào)試”模塊，湯老師結(jié)合視頻使同學(xué)們?nèi)嬲J(rèn)識壓力的正反兩面作用，并對如何識別和對待正常的壓力反應(yīng)作了講解。隨后，同學(xué)們通過現(xiàn)場掃碼，填寫壓力知覺量表，自測壓力。伴隨著舒緩的音樂，大家在精心設(shè)計(jì)好的圖紙中繪出或填寫最近遇到的各種壓力使其可視化，據(jù)以檢測生活中的壓力，評估自身的抗壓能力。最后湯老師強(qiáng)調(diào)，壓力是可控的，它來源于人的失控感與緊張感，同學(xué)們應(yīng)當(dāng)通過拉長時(shí)空維度、轉(zhuǎn)換思維視角的方式對壓力進(jìn)行自我反思，并通過緩解緊張感的正念練習(xí)，克服壓力所帶來的消極影響，使其轉(zhuǎn)化為我們前進(jìn)的動力。

考古實(shí)習(xí)需要較強(qiáng)的人際溝通能力。在“人際溝通”模塊中，湯老師指出彼此尊重是擁有更和諧的人際關(guān)系的前提，同學(xué)們不僅要懂得傾聽對方，更加真誠地表達(dá)自我，還應(yīng)當(dāng)有結(jié)果思維，明白對方意圖，共同解決問題。隨后，湯老師分享了非暴力溝通小妙招，并指出每個人背后都有人際支持網(wǎng)，朋友之間要互相陪伴安撫，當(dāng)身邊同學(xué)遇到心理問題時(shí)要向他伸出援手，或?yàn)樗麑で髮I(yè)幫助。對此，湯老師向大家提供了多種醫(yī)療資源和心理咨詢渠道。最后，伴隨著同學(xué)們的熱烈掌聲，太陽成集團(tuán)tyc151cc第一期野外實(shí)習(xí)生心理文化沙龍圓滿結(jié)束。

在接下來的四個月中，2020級考古班實(shí)習(xí)學(xué)生將在優(yōu)良的生活與工作環(huán)境中接受嚴(yán)格的田野考古實(shí)踐訓(xùn)練。心理健康、壓力調(diào)試是實(shí)習(xí)生活的重要一環(huán)，湯曉老師非常專業(yè)而又趣味十足的講座，引發(fā)了同學(xué)們對自身心理狀況的深刻思考與感悟，同時(shí)也建立起了對未來實(shí)習(xí)生活的美好期待。后續(xù)我們還將在考古基地繼續(xù)組織豐富的心理文化沙龍系列活動，為實(shí)習(xí)的同學(xué)們提供持續(xù)的心理關(guān)懷與支持，助力同學(xué)們積極樂觀地面對田野考古實(shí)踐，度過一段意義非凡的實(shí)習(xí)生活。